如何在高溫下保持工作安全
在黃色工作暑熱警告下,僱主應評估熱壓力風險並實施防範措施,例如安排合理的工作和休息時間,提供充足的飲水設施,並確保工作場所有足夠的通風。僱員在工作時也應遵守休息指示,一旦感到不適,應立即休息並補充水分,同時通知僱主或管理者。此外,穿著透氣的服裝和使用防曬措施也是防範高溫的重要方法。
夜晚高溫如何獲得涼爽睡眠
除了工作時的高溫問題,夜晚的熱浪也讓不少家庭難以入睡。寢具品牌Levitex創辦人James Leinhardt指出,選擇正確的睡姿可以幫助保持涼爽。他建議側睡或仰睡是較涼爽的睡姿,而趴睡則會增加體溫和睡眠窒息的風險。James在TikTok上分享,舒適的睡姿能減少翻身機會,從而幫助維持體溫。
打造最佳涼爽睡姿步驟
要打造一個涼爽的睡眠環境,可以遵循以下幾個步驟:首先,選擇一個合適的枕頭放置在頭部,以確保脖子不會向前推或過度彎曲。其次,側躺時在膝蓋和腳踝之間放置第二個枕頭,這樣可以減輕脊椎壓力,並有助於減少夜間翻身。最後,確保睡眠環境的溫度適宜,使用透氣的床單和被褥,以及適當的室內通風。
黃色工作暑熱警告已生效:僱主應採取防暑措施
暑熱警告|黃色工作暑熱警告在今日上午8時40分生效,表示部分工作環境下的熱壓力頗高,請採取適當的防暑措施。表示部分工作環境的熱壓力頗高。勞工處已推行《預防工作時中暑指引》,分為「黃、紅、黑」三級。根據指引,僱主應評估熱壓力風險並實施防範措施,僱員需遵守休息指示;若感到不適,應立即休息並補充水分,同時通知僱主或管理者。
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近日高溫持續,不少家庭都會出現熱到無法入睡的狀況。而寢具品牌Levitex創辦人就指出側睡或者仰睡的方式其實最涼爽。James Leinhardt就在TikTok分享到若要保持涼爽,睡姿是很重要的。因舒適的睡姿能減少翻身機會,而睡姿不正確,尤其是「趴睡」就會讓人不停翻身從而導致心跳加速,體內血液流動加快,隨之體溫升高導致越睡越熱。